梅雨が明けず ジメジメとした毎日ですが いかがお過ごしでしょうか😊

身体がだる〜いわ💦⤵️なんて声もチラホラ伺いますが ……

7月20日 土曜日 FRaTにて

チェアヨガを開催致しました❗️✨

新陳代謝・免疫力UP リラックス！ストレス解消！睡眠の質の向上、転倒予防等にも効果があるそうです。

講師はデイサービス愛の介護職員であり チェアヨガインストラクターでもある清水さんです🍀

①無理のない

②痛みがない

③心地よい

④深い呼吸ができる

四原則だそうです。

基本姿勢を教わり 最初は

猫のポーズ🐱

居宅スタッフがモデルを務め 分かりやすく ポーズを説明していきます。

皆様 とても 熱心に取り組まれていました🌟

こちらは 脇腹伸ばしです😃

「脇腹が伸びて 気持ちいい✨」

男性の方も参加くださいました⤴️⤴️

「ちょっと 難しいなぁ〜。こんな感じかな💦❗️」

一緒にコアラのポーズ🐨

決まってますね〜✌️️

タオル体操もしましたよ😃

「足や手を動かしたり 平生 動かさない所を動かすのはいい事やった。」

「初めてで マネするのが やっとやったわー。 でも 良かった！」

「一回じゃダメや。 続けんなん」

皆様 早速効果があったようです💪🌟とても 前向きな感想を頂きました。ありがとうございます🙇🏻‍♀️

ヨガには 「つなぐ」と言う意味もあるそうです。

ヨガを通して集って身体も心も整える事が出来たようですね🤗

ご参加頂きました皆様 そして 講師の清水先生 ありがとうございました😃🙇🏻‍♀️

今晩は 良く眠れそうです💤😌

ウエリナ居宅 坂田